Bagi ibu hamil, apakah anda pernah dengar istilah ‘Hb rendah’ ?? HB rendah adalah salah satu keluhan yang paling sering didengar. Apakah Anda mengerti apa yang dimaksud dengan ‘Low Hb’ dan mengapa Anda sangat disarankan untuk terus cek- up setiap bulannya ke dokter kandungan Anda?
Secara medis, anemia disebabkan oleh kurangnya hemoglobin (Hb) pada sel darah merah. Anemia terdeteksi melalui tes darah ketika kadar Hb dalam sel darah merah kurang dari 11 mg/dl. Hemoglobin ini memiliki fungsi yang sangat penting karena berfungsi sebagai pembawa oksigen dan nutrisi di seluruh tubuh.
Selama kehamilan, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah merah untuk menunjang perkembangan bayi. Defisiensi hemoglobin dapat menyebabkan tubuh kekurangan kandungan oksigen, sehingga menyebabkan wanita hamil dan bayi mengalami beberapa risiko. Berikut beberapa risikonya seseorang mengalami defisiensi hemoglobin dalam darah.
1. Lelah & Letih
Pertama-tama, anemia bisa membuat orang merasa lelah, lesu, dan lemah. Anda akan sering merasa pusing, sesak napas, atau merasa sulit untuk fokus. Hal itu terjadi karena kekurangan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Wajah seseorang juga cenderung terlihat pucat dan tak bernyawa.
2. Keguguran
Jika anemia dalam kondisi serius, tubuh tidak akan bisa menanggung proses kehamilan, menyebabkan keguguran pada janin.
3. Retak Darah Saat Bersalin
Bila pembacaan Hb Anda tidak berlanjut sampai saat melahirkan, apa yang mengkhawatirkan adalah berisiko menumpahkan darah. Jika ini terjadi, kemungkinan seseorang membutuhkan transfusi darah akan meningkat untuk menyelamatkan nyawa.
4. Bayi yang Terhambat
Menurut laman kesehatan MD Web, bayi juga berisiko mengalami masalah serta perkembangan strain. Padahal, bayi juga bisa terkena risiko anemia.
5. Birth Weight Loss Baby (IUGR)
Selain itu, bahaya kurang Hb juga mempengaruhi kesehatan fisik bayi, dari mana rahim bayi tidak bisa tumbuh normal. IUGR (IntraUterine Growth Restriction) biasanya lahir dengan berat badan kurang dari biasanya dan memerlukan perhatian khusus dari rumah sakit. Kasus seperti itu juga bisa disebabkan oleh kelahiran bayi prematur oleh ibu yang anemia.
6. Bayi Meninggal Dalam Kandungan
Komplikasi akibat defisiensi Hb dalam darah bisa menjadi penyebab kematian bayi di rahim.
7. Depresi Postpartum
Dalam jurnal kesehatan, studi oleh Intercollege Fysiology Program dan School of Nursing menemukan bahwa wanita dengan pembacaan Hb rendah setelah melahirkan berisiko mengalami depresi post-mortem / postpartum.
8. Kematian Ibu
Dalam kasus terburuk, anemia yang tidak diobati bisa menjadi penyebab kematian ibu hamil.
Penyebabnya Hb Rendah
Penyebab dari rendahnya kadar hemoglobin di dalam sel darah merah ini beragam. Terutama bagi para ibu hamil sangat penting untuk mengetahui hal ini, diantaranya adalah sebagai berikut :
a. Terlalu banyak melakukan aktivitas fisik
Salah satu yang menyebabkan kadar hemoglobin rendah adalah karena terlalu banyak melakukan aktivitas berbahaya untuk ibu hamil yang menguras tenaga, akan membuat tubuh menjadi lelah dan kurang istirahat. Oleh karena itu terutama bagi para ibu hamil untuk mengurangi aktivitas fisiknya.
b. Dehidrasi
Salah satu tanda bahwa orang mengalami kadar hemoglobin rendah adalah terlihat lemas, lesu dan lunglai salah satunya dapat disebabkan karena kurangnya cairan di dalam tubuh atau dehidrasi. Karena kurangnya cairan tubuh secara terus menerus membuat kadar hemoglobin di dalam sel darah merah menurun.
c. Kurang asupan nutrisi
Jika anda hanya makan untuk sekedar kenyang saja tanpa memandang asupan gizi ibu hamil di dalam makanannya maka anda berpotensi untuk mengalami penurunan kadar Hb yang rendah. Apalagi jika anda kekurangan asupan gizi seperti manfaat asam folat, vitamin B12, vitamin C dan zat besi. Zat-zat tersebut yang membuat sel darah merah menjadi sehat.
d. Pendarahan
Pendarahan juga bisa mengakibatkan penurunan kadar hb di dalam darah. Pendarahan yang terjadi bisa disebabkan karena wasir, kecelakaan dan lainnya. bagi ibu hamil sebaiknya jangan sampai mengalami pendarahan dalam jumlah besar. Pendarahan juga bisa terjadi karena jatuh pada saat hamil.
e. Infeksi penyakit
Setidaknya terdapat beberapa jenis penyakit kronis yang bisa menurunkan kadar hb di dalam sel darah merah seperti penyakit di bagian organ ginjal, usus, jantung, liver dan organ penting lainnya di dalam tubuh. Hal ini tidak mengherankan karena masalah yang terjadi di dalam organ tersebut akan membuat gangguan pada sel darah merah.
f. Penggunaan obat tertentu
Penggunaan beberapa jenis obat tertentu juga bisa menurunkan kadar hb di dalam sel darah merah.
Gejala Hb Rendah
Berikut ini adalah beberapa gejala yang bisa menunjukkan apakah Anda mengalami kadar hb yang rendah:
- Sangat mudah lelah
- Perubahan warna kulit menjadi pucat
- Tiba-tiba tidak sadarkan diri atau pingsan
- Sangat sering mengalami pusing
- Sulit bernafas
- Rambut mengalami kerontokan
- Terjadi pembengkakan di bagian tangan dan kaki
- Keringat keluar dalam intesitas yang tinggi
- Saat buang air besar bercampur dengan darah
Cara Memperbaiki Hb Saat Hamil
Untuk meminimalkan risiko di atas, ada beberapa cara untuk memperbaiki pembacaan Hb.
1. Makan Makanan Besi
Di antara sumber makanan kaya zat besi yang baik adalah kelompok makanan berikut:
- Sumber hewan: daging, hati, ayam, limpa, kerang, ikan, dan cumi.
- Sumber nabati: pegaga, tunas kuku, kangkung, dan bayam
Pastikan Anda mengambil setidaknya 1 makanan dari sumber hewani setiap hari.
2. Ambil Pil Suplemen yang Disarankan Dokter
Jika Anda didiagnosis dengan masalah Hb rendah selama kehamilan, dokter Anda akan meresepkan obat khusus untuk mengatasi masalah ini. Di klinik kesehatan pemerintah, pil hematin/suplemen biasanya diberikan, di mana mereka terdiri dari 4 jenis pil:
- Tablet zat besi
- Pil asam folat
- Tablet vitamin c
- Pil Senyawa vitamin B
Selain keempat jenis pil ini, Anda mungkin juga diberi resep dengan obat-obatan lain seperti Zincofer atau Iberet. Pastikan Anda meminum pil ini setiap hari sesuai dengan dosis yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
3. Hindari Kafein / Makanan Mencegah Penyerapan Zat Besi
Untuk memastikan penyerapan zat besi terjadi lebih efisien, hindari minum atau mengkonsumsi bahan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, permen karet, atau kafein, terutama dalam waktu 2 jam setelah mengkonsumsi pil tablet zat besi yang diresepkan.
Selain makanan berkafein, susu juga mampu mempengaruhi penyerapan zat besi dalam tubuh, seperti dilansir LiveStrong dan juga KKM Ibu Hamil Buku Ibu Hamil. Meski merupakan sumber kalsium, Anda harus meminumnya minimal 2 jam setelah minum obat.
4. Makanan Lebih Banyak yang Membantu Penyerapan zat Besi
Makanan yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi terdiri dari makanan kaya vitamin C. Karena itu, Anda dianjurkan untuk makan hematinik dengan air putih atau jus buah untuk penyerapan optimal. Selain itu, lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C dalam penyajian sehari-hari. Diantaranya adalah jambu, lemon, pepaya, tomat, dan sebagainya.
5. Mematuhi Rutin Kehamilan Setiap Bulan
Terakhir, pastikan selalu mematuhi janji kehamilan rutin agar situasi Anda bisa dipantau secara teratur. Jika Anda termasuk dalam kategori anemia atau kasus Hb rendah selama kehamilan, Anda biasanya harus segera datang ke klinik setiap 2 minggu sekali.
Apa pun Itu, Jangan Terlalu Khawatir!!!
Sebagai informasi, sekitar 1 dari 5 kehamilan berisiko mengalami anemia. Tapi itu tidak berarti bahwa Anda akan menghadapi semua komplikasi yang disebutkan di atas. Dengan arahan yang di berikan oleh dokter dan juga tindakan pencegahan yang diambil sejak awal, bukan tidak mungkin bagi Anda untuk melahirkan bayi secara normal. Jadi, pastikan Anda menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik seperti yang disarankan oleh dokter Anda. Yang penting, jangan terlalu stres!