Tahukah anda jika mengkonsumsi air hangat secara rutin mampu menjadi tips untuk mengawetkan kecantikan dan juga membuat tubuh anda senantiasa sehat dan bugar? Bagaimana cara mengoptimalkan air hangat agar lebih berkhasiat untuk menjaga kecantikan wajah dan juga tubuh? Simak selengkapnya di bawah ini!

Dibandingkan dengan air hangat, tentu kebanyakan orang lebih menyukai minum air dingin. Hal ini karena air hangat cenderung tidak enak ditelan dan tidak mengurangi rasa dahaga, berbeda dengan air dingin yang terasa menyegarkan saat di minum. Padahal mengkonsumsi air hangat tidak hanya mampu membuat tubuh menjadi sehat, tetapi juga sangat efektif untuk menjaga kecantikan. Jadi sangat pantas jika air hangat dikatakan memiliki segudang manfaat.

Manfaat Air Hangat untuk Kecantikan

Air panas tidak seharusnya mendidih, tetapi air panas harus dalam suhu 48°C hingga 60°C. Jika suhu air melebihi yang disarankan, itu dapat menyebabkan luka bakar. Berikut akan kami jelaskan manfaat air panas untuk menjaga kecantikan dan juga agar menjadikan tubuh menjadi tetap sehat.

1. Air hangat bisa menjadi sarana detoksifikasi tubuh

Air hangat adalah perantara yang tepat untuk membantu tubuh berdetoksifikasi. Ketika minum air hangat, suhu tubuh akan mulai meningkat dan akhirnya berkeringat. Seperti yang kita ketahui, keringat adalah salah satu tanda bahwa detoksifikasi sedang berjalan. Tahukah anda jika tubuh anda membutuhkan sekitar 2.000 kalori per hari untuk berfungsi dengan baik.

2. Dapat mencegah penuaan dini

Ada alasan tertentu kenapa kita harus membersihkan tubuh dari radikal bebas, karena radikal bebas adalah penyebab penuaan dini. Jadi, minum air hangat akan membantu sel-sel kulit untuk meningkatkan elastisitasnya. Ini adalah produk termudah dan paling anti penuaan yang bisa Anda dapatkan.

3. Menghilangkan jerawat

Membasmi jerawat dengan meminum air hangat? Iya itu memang benar adanya. Itu karena air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan membantu mengeluarkan zat beracun dari dalam tubuh. Ini membantu untuk membersihkan tubuh dan mencegah munculnya jerawat. Selain itu, minum air hangat juga akan membantu produksi kolagen. Hanya dengan meminum air hangat secara rutin akan membersihkan tubuh kita dan menghilangkan penyebab jerawat.

4. Melindungi kulit dari infeksi

Minum air panas setiap hari bisa membersihkan kotoran dari usus kita. Dengan meminumnya, kotoran dalam usus bisa dikeluarkan melalui keringat dan kencing. Oleh karena itu, jaringan dalam tubuh kita akan bersih dan mencegah produksi radikal bebas yang mampu menghambat dan mengusir infeksi dari kulit kita.

5. Dapat melembabkan kulit

Meminum air hangat secara rutin juga mampu menjadikan kulit tetap lembab. Air hangat dikatakan sebagai pelembab alami karena dapat meningkatkan sirkulasi di sistem internal tubuh kita. Air hangat juga bisa melembapkan kulit dari luar. Ini terjadi karena sel-sel didekontruksi dan pada akhirnya, membuat kulit mendapatkan makanan dari air hangat yang kita minum.

6. Menjadikan kulit tetap segar

Menjaga kulit tetap segar dan juga indah dengan meminum air panas setiap hari. Ini disebabkan karena air hangat mampu membawa racun keluar dari tubuh dan memperbaiki sel-sel yang dirusak oleh radikal bebas. Selain itu, air hangat mampu meningkatkan fleksibilitas kulit kita.

7. Rambut sehat dan berkilau

Minum air hangat secara rutin juga membuat rambut anda lebih lembut dan bersinar. Setiap helai rambut terdiri dari hampir 25% air. Oleh karena itu, asupan air yang tepat sangat penting untuk mendapatkan rambut yang kuat, sehat dan berkilau. Air hangat sendiri berfungsi sebagai sumber energi yang sangat baik untuk sel-sel rambut dan mengaktifkan akar-akar rambut anda yang selama ini mati. Ini dapat mempromosikan aktivitas rutin rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Sehingga akan membuat rambut tumbuh lebih lebat.

8. Menghilangkan dan melawan ketombe

Selain membuat rambut tumbuh lebat, meminum air hangat secara rutin juga akan membuat kulit kepala terhidrasi sehingga mencegah timbulnya ketombe. Air hangat juga dapat melawan kulit kepala kering yang menjadi penyebab datangnya ketombe.

Manfaat Air Panas untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Menurut Dr Gui Chao Wu yang merupakan ahli akupuntur di Calgary – Kanada, memaparkan bahwa jika anda memiliki gejala dingin (Yin), seperti menggigil, haus, depresi, mengantuk, kembung, retensi cairan, maka air hangat yang bersifat “Yang” memainkan peranan penting untuk membawa tubuh anda kembali dalam kondisi yang seimbang. Nah, apa sajakah manfaat minum air hangat untuk menjaga kesehatan tubuh?

1. Dapat meningkatkan metabolisme tubuh

Sebuah studi yang dipublikasikan pada situs NCBI menemukan bahwa minum sekitar 2 gelas air akan meningkatkan tingkat metabolisme Anda sekitar 30% hingga 40 menit. Anda dapat mengkonsumsi air panas setiap pagi setelah bangun dan sebelum tidur.

2. Mengatasi bau mulut

Salah satu dampak baik bagi anda yang senang minum air hangat adalah dapat membantu menyingkirkan serta meredakan bau mulut yang begitu mengganggu. Air hangat efisien untuk minimalisir atau kurangi sisa plak yang melekat di gigi dan mulut sebagai satu diantara penyebab terjadinya bau mulut.

3. Meningkatkan sirkulasi darah agar jantung lebih sehat

Salah satu manfaat minum air hangat adalah meningkatnya sirkulasi darah. Sebagai tambahan, jantung anda juga akan lebih sehat.

4. Meredakan hidung tersumbat

Kehangatan air panas memberi Anda uap dan bernapas dalam-dalam dari uap yang keluar dari secangkir air panas dapat membantu meringankan hidung tersumbat dan juga mengurangi sakit kepala akibat pilek.

5. Membantu pencernaan

Air panas membantu merangsang pencernaan. Tubuh tidak akan membutuhkan banyak energi untuk memecah makanan yang Anda makan, sehingga sangat mudah dicerna dan akan melewati usus dengan lancar. Di sisi lain, minuman dingin yang dikonsumsi memiliki efek sebaliknya.

6. Membantu penurunan berat badan

Sebenarnya air panas tidaklah membuat Anda menurunkan berat badan, tetapi dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Air hangat yang kita minum cukup efektif dalam membantu proses pembuangan timbunan lemak, di mana prosesnya lebih cepat diolah pada BAB atau air seni serta tidak banyak menumpuk di dalam usus. Dengan begitu hasil yang didapat akan memuaskan, lemak dalam usus juga akan hancur sebelum mengendap pada tubuh kita.

Untuk hasil lebih maksimal, anda dapat menambahkan lemon pada segelas air panas. Karena itu akan dapat merampingkan metabolisme Anda, memberikan tubuh Anda kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

7. Meringankan sembelit

Minum air panas secara rutin akan membantu usus anda berfungsi lebih lancar. Sisa makanan yang tersisa lama di usus akan dikeluarkan dari tubuh. Frekuensi minum air panas dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anda lebih baik.

8. Meredakan sakit gigi

Sakit gigi yang bikin kepala cenut-cenut dapat sedikit diredakan dengan mengkonsumsi air hangat. Hal ini karena air hangat juga bisa berperan sebagai antibiotik alami. Adapun langkahnya yaitu meminum segelas air hangat di waktu sakit gigi anda kambuh, kemudian juga biasakan berkumur memakai air hangat atau suam-suam kuku.

9. Mengurangi gejala mual

Waktu seorang wanita sedang hamil muda, pastinya akan seringkali rasakan mual, bukan saja saat ngidam, tetapi juga ketika kita mengalami mabuk perjalanan atau karena masuk angin. Untuk menangani gejala mual tersebut, maka sebaiknya sebelum bepergian disarankan untuk mengkonsumsi segelas air hangat terlebih dulu. Air hangat yang digabungkan dengan teh (teh mint), gula dan jahe atau perasan lemon akan dapat meredakan rasa mual bagi ibu hamil atau bagi anda yang sedang masuk angin atau juga karena sedang mengalami mabuk perjalanan.

10. Menyehatkan organ tubuh

Air hangat yang rajin kita konsumsi akan sangat berguna untuk menyehatkan organ badan. Seperti yang diketahui, bahwa air hangat dapat berperan untuk menentramkan serta menyingkirkan stres. Sejalan dengan itu, orang yang tingkat stressnya rendah tentu akan lebih fit dan sehat serta terlepas dari beragam penyakit. Penyakit dan gangguan kesehatan yang kerap menerpa orang dengan stres tinggi yaitu jantung, stroke, darah tinggi bahkan juga kanker ganas.

11. Menjaga tidur berkualitas

Anda yang kerap terbangun ketika tidur malam mengisyaratkan kalau anda mempunyai alur tidur yang kurang berkualitas. Ini dapat mengakibatkan seorang mudah terserang beragam jenis penyakit. Agar bisa menjadikan tidur anda berkualitas serta lebih pulas, anda disarankan untuk mengkonsumsi air hangat bersama dengan teh beraroma mint sebelum tidur secara rutin. Atau anda juga dapat memakai air hangat untuk melakukan perendaman, agar otot serta badan akan terasa lebih rileks dan santai. Ketika tubuh merasa santai, anda akan mengalami proses tidur yang lebih pulas tanpa gangguan terbangun pada malam harinya.

12. Mengurangi rasa dingin

Saat cuaca dingin atau sedang musim hujan, sudah tentu akan membuat kita merasa dingin. Pada masa ini sangat disarankan untuk meminum air hangat, yang akan dapat meningkatkan suhu badan anda. Suhu tubuh yang bertambah akan berperan untuk menepis serta menyingkirkan rasa dingin. Agar lebih nikmat, maka secangkir teh panas akan lebih menghangatkan.

13. Membangkitkan aura semangat

Pada pagi hari, beberapa orang memiliki kebiasaan malas untuk beraktivitas melakukan rutinitas hariannya. Untuk itu akan lebih baik jika anda meneguk satu gelas air putih hangat terlebih dulu, hal itu akan dapat membangkitkan semangat dan mengusir rasa malas dengan sendirinya.

14. Menyingkirkan rasa kantuk

Salah satu manfaat mengkonsumsi air hangat akan terasa ketika pagi hari, terutama bagi anda yang masih mengantuk. Rasa ngantuk bisa muncul karena beragam faktor, misalnya tidur yang kurang berkualitas, tidur larut malam serta bangun terlalu pagi. Dengan minum air hangat akan dapat mengatasi rasa kantuk tersebut. Upayakan agar tubuh berkeringat sehingga rasa kantuk akan lebih cepat hilang.

15. Membantu Diet (menurunkan berat badan)

Air hangat berperan dalam proses metabolisme. Untuk kesehatan, mengkonsumsi air hangat secara rutin dapat membantu tubuh mencapai berat idealnya. Menurut pendapat Dr Michael Wald, Direktur Pelayanan Gizi di Medicine Terpadu dan Gizi di Mount Kisco, New York, mengungkapkan bahwa air panas dapat meningkatkan suhu tubuh dan karena itu meningkatkan proses metabolisme.

Hal ini dapat membantu saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih efisien, detoksifikasi tubuh dengan merangsang saluran pencernaan dan ginjal. Wald menjelaskan bahwa ketika air panas dikonsumsi, reseptor di mulut, kerongkongan, lambung dan usus akan merangsang “kesenangan yang berpusat di otak”.

Akan lebih optimal jika air hangat dicampur dengan perasan lemon fresh. Langkahnya adalah sebagai berikut: Saat memulai aktivitas di pagi hari, awali dengan segelas air hangat. Jangan lupa campur perasan lemon. Selain itu, jangan makan dulu selama 15 menit supaya air lemon hangat tersebut mengalami reaksi dan penyerapan. Kandungan nutrisi pada air lemon akan turut membantu memecah jaringan lemak menumpuk di dalam badan, terutama pada bagian lengan, paha dan perut.

16. Menentramkan serta mengurangi stres

Air hangat juga mempunyai faedah untuk psikis seseorang. Bila anda tengah bimbang serta gundah alias galau, maka disarankan saat pagi hari anda menikmati satu gelas air hangat sembari menghela udara sejuk dalam-dalam. Hal itu dapat menentramkan jiwa serta stabilitas pikiran anda. Dampaknya tentu anda akan terasa lebih tenang.

17. Meredakan kaki kram

Menurut HealthLine, air hangat atau panas biasanya lebih baik untuk penyembuhan kram, karena meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot sempit. Untuk anda yang sering merasakan kram atau kejang di telapak kaki, sebaiknya anda mengatasinya dengan bantuan air hangat. Minumlah air hangat yang dicampur dengan satu sendok makan madu. Atau bisa juga dengan cara merendam kaki di dalam air hangat yang sudah dicampur dengan garam selama 15-20 menit. Lakukan pemijatan ringan pada telapak kaki dengan lembut.

18. Mengurangi nyeri perut saat datang bulan

Tak jarang wanita mengalami nyeri atau kram pada perut ketika sedang menstruasi. Pelepasan sel darah kotor dari dinding rahim itulah yang menjadi salah satu penyebab munculnya kram atau nyeri pada perut. Oleh karena itu, sangat di anjurkan agar anda dapat meminum air hangat secara rutin. Itu dilakukan untuk mempermudah darah kotor lepas seutuhnya tanpa ada sisa yang masih menempel pada dinding rahim. Air hangat juga akan mempermudah kerja rahim untuk melepas sel darah kotor saat menstruasi tersebut. Makin gampang rahim untuk melepas darah kotor, makin terasa ringan nyeri kram tersebut.

Akan berdampak sebaliknya ketika anda mengkonsumsi air dingin, apa lagi ketika menstruasi. Maka demi kebaikan anda sendiri khususnya para wanita, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi air es, karena hal ini dapat membuat darah kotor tidak dapat lepas dengan seluruhnya dari dinding rahim. Darah kotor yang menumpuk dan tidak dikeluarkan semuanya, dapat mengakibatkan munculnya potensi kista, tumor bahkan juga kanker.

19. Meredam rasa gatal pada tenggorokan

Ketika batuk, pasti yang dirasakan pada tenggorokan adalah gatal serta serak. Hal tersebut karena di dalam tenggorokan anda ada virus batuk yang mengakibatkan rasa gatal. Mengkonsumsi satu gelas air hangat dapat meredakan gatal pada tenggorokan dan kerongkongan. Rasa hangat dari air itu bisa menetralkan virus batuk yang berada di dalam tenggorokan.

20. Menenangkan Persendian

Berendam dalam air hangat atau menggunakan botol air panas dapat menenangkan rasa sakit dan nyeri radang sendi. Hal yang sama juga berlaku untuk bagian dalam tubuh kita. Air hangat menenangkan sistem saraf pusat dan meningkatkan sirkulasi darah, pada gilirannya membantu untuk membuat sendi dan otot lebih rileks.

Tips Mudah Mengkonsumsi Air Panas secara Rutin

Tips ini kami bagikan bertujuan untuk membantu anda agar lebih mudah membiasakan diri untuk mengkonsumsi air hangat, demi kesehatan tubuh dan juga membuat anda selalu terlihat cantik. Walaupun terbilang sangat mudah untuk dilakukan, tetapi nyatanya masih sangat jarang orang-orang melakukan kebiasaan baik ini. Dan tentunya mereka mempunyai berbagai alasan untuk tidak melakukan kebiasaan baik tersebut.

Seperti yang kita tau air adalah salah satu zat terpenting yang perlu kita pertahankan di bumi ini. Menurut para ahli, setiap manusia perlu minum setidaknya 7 hingga 8 gelas air. Meskipun kebanyakan orang lebih suka mengkonsumsi air dingin atau normal, penelitian telah menunjukkan bahwa minum air hangat memiliki beberapa manfaat eksklusif untuk kecantikan dan juga kesehatan tubuh anda. Air hangat adalah pengatur tubuh alami. Jika anda memulai hari Anda dengan minum segelas air hangat murni, anda dapat dengan mudah melangkah menuju kehidupan yang sehat dan juga menjadi sosok yang awet muda tentunya.

Jika anda tidak suka atau bahkan sulit untuk meminum air hangat, akan kami berikan beberapa tips yang akan membuat anda lebih mudah untuk mengkonsumsi air hangat dan secara tidak langsung anda akan menjadi terbiasa.

a. Tambahkan perasa yang sehat

Jika anda tidak suka atau sulit untuk meminum air panas biasa, Anda bisa meletakkan ekstrak jeruk nipis atau hanya sepotong jeruk nipis sebagai pecandu yang ceria.

Seperti, jahe, lemon, madu, hanya sedikit gula dan lain sebagainya. Sebagai awal membiasakan diri untuk mengkonsumsi air hangat akan lebih baik jika anda menambahkan salah satu bahan-bahan di atas sebagai rasa. Karena biasanya akan lebih mudah bagi seseorang untuk meminum ketika ada rasa. Lalu baru kemudian secara perlahan anda dapat menguranginya, sampai pada akhirnya menjadi terbiasa tanpa rasa.

b. Waktu meminum

Waktu juga berperan penting bagi anda yang ingin membiasakan diri untuk meminum air panas. Akan lebih mudah bagi anda untuk terbiasa ketika melakukannya saat pagi sebelum sarapan, atau di malam hari sebelum tidur.

c. Makan makanan manis

Makan makanan manis dapat menjadi pemicu anda untuk dapat meminum air hangat tanpa Anda sadari. Tapi ingat jangan terlalu banyak! Karena seperti yang kita tau jika memakan makanan manis secara berlebihan tidak akan baik untuk kesehatan anda.

d. Gunakan cangkir yang menarik

Biasanya seseorang akan lebih senang atau lebih mudah untuk mengkonsumsi makanan atau minuman ketika ia di kemas dengan wadah yang menarik. Karena itu hal ini bisa anda terapkan untuk memudahkan anda membiasakan diri mengkonsumsi air hangat secara rutin. Menggunakan cangkir yang berdesain menarik akan lebih memunculkan minat anda untuk meminumnya.

e. Minumlah dalam keadaan duduk

Duduklah saat anda sedang meminum air hangat, sama seperti harus duduk saat Anda hendak makan. Buat diri anda untuk menikmatinya secara rileks dan nyaman bukan karena keterpaksaan. Selain memudahkan anda untuk bisa mengkonsumsinya, minum sambil berdiri ternyata dapat membahayakan ginjal karena air akan langsung menuju kandung kemih tanpa disaring.

f. Minum secara perlahan

Tips agar memudahkan anda untuk bisa terbiasa mengkonsumsi air panas yang terakhir adalah dengan meminumnya secara perlahan. Minumlah seteguk demi seteguk dan jangan langsung minum segelas penuh. Serap perlahan-lahan, telan, kemudian napas dan ulangi.

Demikianlah beberapa tips dan juga informasi yang dapat kami sampaikan. Dan semoga saja akan mendatangkan manfaat untuk anda yang berkenan untuk membacanya. Terima kasih.