Inilah Dampak Buruk Duduk Setelah Berolahraga

duduk olahraga

Mengapa kita dilarang langsung duduk setelah berolahraga? Apa dampak negatifnya? Lalu, berapa menit semestinya kita melakukan pendinginan? Rasa capek dan lelah seringkali menjadi alasan utama kenapa seseorang akan langsung duduk setelah berolahraga maupun latihan fisik. Tapi tahukah Anda, jika rutin menerapkan kebiasaan ini sebenarnya akan membawa efek buruk bagi tubuh Anda dalam jangka waktu lama. … Read more

Hasil Penelitian Manfaat Lari untuk Kesehatan Mental

lari pagi

Secara umum, kita sering berpikir bahwa berlari adalah aktivitas olahraga yang bagus untuk kesehatan fisik kita saja. Namun, olahraga lari ternyata juga bermanfaat besar untuk kesehatan mental kita. Sebuah studi yang dilakukan oleh Ascis dengan melibatkan 14.000 warga Inggris, menemukan fakta bahwa sekitar 82% responden yang sering berolahraga lari menyatakan berlari membantu menjernihkan pikiran mereka, … Read more