Apa saja akibat kelebihan dan kekurangan serat pada tubuh kita? Berapa porsi serat yang ideal dibutuhkan tubuh setiap hari? Makanan berserat (fiber) menjadi bagian penting untuk menjaga kesehatan dan proses metabolisme di dalam tubuh, terutama organ pencernaan. Makanan berserat mampu menjaga berat badan tetap ideal, serta menurunkan resiko berbagai jenis penyakit, seperti kanker payudara, kanker … Read more
Apa saja jenis nutrisi yang wajib diberikan pada bayi yang sudah berumur di atas 6 bulan? Bagaimana tips memberi makanan yang sehat? Ketika telah memasuki usia 6 bulan, kebanyakan bayi sudah mulai diperkenalkan dengan asupan makanan padat. Sedikit demi sedikit mereka belajar mengenali makanan dengan berbagai jenis dan rasa. Untuk memastikan anak terus mendapat makanan … Read more
Makanan adalah sumber tenaga dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kita sering mendengar beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat merangsang tubuh dan otak agar dapat bekerja lebih aktif dan produktif. Minuman kopi misalnya, dapat memacu hormon tubuh dan tingkat konsentrasi otak menjadi lebih baik. Namun, mengkonsumsi minuman ini harus dalam batas kadar yang aman, karena jika … Read more
Tahukah anda jika ada beberapa jenis buah yang dapat membantu anda untuk menambahkan berat badan, jika dikonsumsi dengan teratur. Ini khusus untuk orang-orang yang mempunyai postur tubuh yang terlalu kurus. Memang selama ini buah di gunakan untuk membantu seseorang yang sedang melakukan diet. Karena buah dikenal memiliki banyak kandungan serat yang akan dapat melancarkan pencernaan, … Read more
Quinoa adalah biji-bijian yang berasal dari tanaman yang dikenal dengan nama ilmiah Chenopodium quinoa. Tanaman ini banyak tumbuh di kawasan Peru, Bolivia, Ekuador, dan Kolumbia, juga Amerika Serikat, tepatnya di negara bagian Colorado dan Nevada. Sebagai salah satu sumber makanan, quinoa juga mulai banyak dikembangkan di Italia, Belanda, Swedia, Inggris, Prancis, Denmark, Kenya, dan India … Read more