Bagaimanakah cara membangun masa otot yang lebih besar dan padat dengan cepat? Berapa asupan protein yang dibutuhkan secara tepat? Apa saja minuman yang bisa meningkatkan massa otot? Setiap pria tentu ingin memiliki tubuh yang sehat bugar, dengan tonjolan-tonjolan otot di bagian-bagian tertentu. Sama seperti wanita yang akan terlihat lebih estetis dengan lekukan body yang tepat, … Read more
Mengapa kita dilarang langsung duduk setelah berolahraga? Apa dampak negatifnya? Lalu, berapa menit semestinya kita melakukan pendinginan? Rasa capek dan lelah seringkali menjadi alasan utama kenapa seseorang akan langsung duduk setelah berolahraga maupun latihan fisik. Tapi tahukah Anda, jika rutin menerapkan kebiasaan ini sebenarnya akan membawa efek buruk bagi tubuh Anda dalam jangka waktu lama. … Read more
Jika Anda pernah ngobrol di tempat ngejim (gym untuk cowok), mungkin Anda akan mendengar orang-orang berdiskusi tentang manfaat membangun otot dengan creatine. Lalu apa itu kreatin? Biasanya dibeli dalam bubuk beraroma dan dicampur dengan cairan, kreatin meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghasilkan energi dengan cepat. Kreatin ada secara alami di dalam tubuh kita dan membantu mendorong … Read more