Berapa jam seharusnya tubuh mendapat istirahat untuk tidur? Apa dampak buruk akibat kurang tidur? Dan bagaimana cara mengatasi masalah tersebut? Deprivasi tidur atau kurang tidur dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan. Ini termasuk mengurangi kemampuan seseorang dalam mengatasi stres dan juga memperlemah ketahanan tubuh terhadap penyakit. Tidur adalah aktivitas penting untuk manusia. Ketika Anda sedang … Read more
Mengapa beberapa anak memiliki kebiasaan tidur larut malam? Apa dampak buruknya, dan bagaimana cara mengatasinya? Kadang beberapa orang tua akan membiarkan anaknya tidur larut malam ketika besoknya adalah hari libur. Namun tahukah Anda jika itu akan menjadi awal untuk anak-anak kita memiliki kebiasaan tidur malam yang tidak teratur? Menurut sebuah penelitian jika anak memiliki kebiasaan … Read more
Tidur adalah kebutuhan dasar bagi setiap makhluk hidup. Melalui tidur yang nyaman, cukup dan nyenyak, tubuh akan dapat beristirahat total untuk pulih lagi dari kelelahan beraktivitas. Lalu, bagaimana caranya jika susah tidur? Saat tidur, tubuh akan melalui siklus yang bergantian antara tidur gerakan mata cepat (Rapid Eye MovementI/REM) dan tidur non-gerakan mata cepat (non Rapid … Read more
“Tidur malam yang nyenyak adalah investasi terbaik untuk energi esok hari.” – sebuah kutipan yang mengandung kebenaran. Kebanyakan anak umumnya tidak suka tidur siang, sedangkan setiap orang dewasa berharap mereka bisa memiliki waktu tidur siang. Bayi dan anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa untuk perkembangan yang lebih baik. Membuat anak-anak bisa tidur tepat … Read more