Ketika ingin bersantai, menghilangkan rasa sakit atau menjauhkan diri dari stres sehari-hari, tidak ada yang lebih baik daripada pijat tubuh yang rileks. Menggunakan ‘pijatan’ untuk penyembuhan telah menjadi praktik yang digunakan oleh peradaban kuno selama berabad-abad. Pada awal 5000 tahun yang lalu, budaya Timur dan Barat mulai dari India, Mesir, Cina dan Jepang hingga Yunani dan Roma, menemukan bahwa pijat dapat membantu meringankan rasa sakit, mempercepat penyembuhan luka, mencegah penyakit, dan menghadirkan relaksasi.

Saat ini terapi pijat diterapkan dalam teknik kuno, seperti pijat tradisional Ayurvedic yang berasal dari India atau pijat Swedia yang diperkenalkan di Amerika Serikat pada tahun 1858, oleh Per Henrik Ling, seorang Swedia, yang menciptakan metode berdasarkan pengetahuannya tentang bela diri. seni, senam dan teknik kuno dari Cina, Roma, Mesir dan Yunani.

Ada banyak jenis gaya pijat yang dipraktikkan saat ini. Pijat Lomi lomi dengan stroke panjang dan memijat, pijat ala Thai yang menggabungkan peregangan lembut dengan postur Yoga, pijatan Shiatsu yang bekerja dengan titik-titik tekanan, jaringan dalam untuk kekakuan otot dan rasa sakit, dan banyak lagi.

Di kebanyakan layanan spa saat ini, terapis sering menggunakan minyak esensial sebagai terapi tambahan untuk proses pijat, menghasilkan apa yang dikenal sebagai pijat aromaterapi. Minyak atsiri adalah molekul tanaman terkonsentrasi yang diketahui memiliki efek fisik, mental dan emosional ilmiah dan dapat benar-benar meningkatkan pengalaman pijat dan spa.

Dalam panduan ini kita akan melihat bagaimana menggunakan minyak esensial untuk pijat yang dapat menjadi cara terbaik untuk menggabungkan manfaat pijat dan sifat penyembuhan dari minyak esensial untuk mengoptimalkan kesehatan dan kenyamanan Anda secara keseluruhan.

Manfaat Pijat dengan Minyak Esensial

Ada manfaat luar biasa yang diperoleh dalam pijatan menggunakan minyak esensial, dan itu tidak berarti Anda harus pergi ke tempat spa. Anda bisa mendapatkan manfaat dari membuat dan menggunakan minyak pijat aromaterapi Anda sendiri langsung di rumah.

Kebanyakan orang berpikir bahwa pijat aroma terapi hanya untuk relaksasi, tetapi itu hanyalah benefit utamanya saja. Berikut ini beberapa manfaat yang jarang diketahui dari pemijatan menggunakan minyak esensial:

• • Menenangkan otot yang sakit dan membantu menyembuhkan cedera olahraga
  • Mengurangi peradangan dan meningkatkan fleksibilitas
  • Meringankan sakit punggung
  • Mengurangi arthritis dan nyeri sendi
  • Mengendurkan kekakuan otot dan mengurangi kram
  • Meningkatkan sirkulasi
  • Menghilangkan stres dan kecemasan
  • Membantu mengelola depresi
  • Melembabkan dan menyehatkan kulit

• Mengurangi stretch mark dan menyembuhkan bekas luka
• Mengurangi kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis
• Menyokong relaksasi dan mengurangi insomnia

Minyak atsiri bersifat kuat, volatil, dan menguap cukup cepat, serta bagi beberapa orang mungkin menimbulkan iritasi atau alergi. Saat menggunakan minyak esensial untuk memijat, Anda perlu menggabungkannya dengan carrier oil (minyak pembawa). Ada banyak jenis minyak pembawa seperti, minyak kelapa, minyak argan, minyak grapeseed, minyak jojoba, minyak zaitun, minyak almond manis, minyak tamanu dan banyak lagi.

Anda perlu mencampur minyak esensial dan carrier oil untuk mendapatkan aroma yang diinginkan. Selain itu, minyak pembawa mengandung asam lemak dan senyawa terapeutik yang menjadi pendukung manfaat luar biasa dari minyak esensial. Nah, berikut ini dipaparkan cara atau resep membuat dan menggunakan minyak esensial untuk tujuan relaksasi pemijatan.

Pijat Minyak Esensial untuk Relaksasi

Mungkin ada setidaknya satu aroma yang dapat membuat Anda merasa nyaman saat menciumnya. Meskipun semua orang memiliki favorit pribadinya masing-masing, ada beberapa aroma populer yang secara harfiah memancarkan aura relaksasi.

Dalam sebuah percobaan dengan 40 peserta, campuran minyak esensial lavender dan bergamot menyebabkan terjadinya penurunan yang signifikan pada denyut nadi, dan tekanan darah sistolik dan diastolik. Para peserta menilai dirinya menjadi lebih tenang dan lebih santai.

Ketika untuk tujuan relaksasi, lavender tampaknya menjadi minyak esensial pilihan nomor satu. Tapi pasti ada yang lain. Cobalah campuran minyak esensial yang menenangkan di bawah ini untuk pengalaman pijat ala rumahan yang benar-benar rileks.

Untuk campuran di bawah ini tambahkan minyak esensial setetes demi setetes ke botol kaca 1 oz yang diisi dengan minyak pembawa (carrier oil) seperti minyak jojoba, minyak almond manis atau minyak biji anggur. Kocok lembut dan gunakan untuk pijat. Simpan di tempat yang sejuk dan gelap. Sebagai alternatif, Anda juga dapat menghilangkan minyak pembawa dan tambahkan saja minyak esensial ke diffuser Anda untuk pijat aroma terapi.

Untuk semua resep yang menggunakan minyak esensial lavender, beli minyak lavender kadar terapi saja, bukan wewangian atau aroma lavender, yang tidak ada manfaatnya daripada 100% minyak lavender murni.

1. Campuran relaksasi yang kuat

Gunakan campuran ini untuk pijat seluruh tubuh yang sangat rileks:

• 5 tetes minyak lavender
• 1 tetes minyak nilam (musky, aroma menenangkan)
• 1 tetes minyak jeruk manis (uplifting dan mood-balancing)
• 1 oz (2 sdm) minyak pembawa

2. Campuran untuk relaksasi pikiran dan mimpi indah

Campuran ini sangat baik untuk mempromosikan relaksasi dan tidur nyenyak:

• 6-7 tetes minyak lavender (menginduksi tidur)
• 5 tetes roman chamomile (sifat penenang alami)
• 1 oz (2 sdm) minyak pembawa

3. Campuran menyeimbangkan emosi

Campuran pijat menenangkan untuk menyeimbangkan suasana hati dan emosi

• 3 tetes minyak lavender
• 3 tetes minyak cedarwood (menyenangkan, hangat dan berkayu)
• 2 tetes minyak jeruk manis
• 1 tetes minyak kemenyan
• 1 tetes minyak ylang ylang (menyeimbangkan, aroma bunga manis)
• 1 oz (2 sdm) minyak pembawa