“Pokoknya tahun ini, saya harus berhasil menurunkan berat badan dan menjadi langsing!!!”
Demikianlah salah satu resolusi di awal tahun yang diucapkan banyak orang. Mereka kemudian memutuskan untuk bergabung dengan gym, menghentikan kebiasaan buruk dan menjalani gaya makan sehat. Ada banyak yang berhasil, tetapi tak sedikit juga yang berjuang keras untuk menurunkan berat badan, atau malah kurang berhasil.

Mengapa tidak berhasil? Karena menurunkan berat badan bukan hanya tentang makanan sehat, panduan olahraga yang solid atau mengonsumsi suplemen gizi. Untuk mencapai kesuksesan dalam menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal, Anda harus berjuang terus-menerus, terintegrasi antara pikiran dan tubuh Anda, dengan banyak komponen yang ikut berpengaruh, mulai dari gen Anda, hormon, psikologi otak, metabolisme, emosi, dan juga lingkungan di sekitar Anda.

Jika Anda mencoba mengurangi bobot beberapa kilogram dari body Anda, maka itu memerlukan usaha keras dan konsisten, serta tidak ada jalan pintas yang efektif. Jadi jika Anda mencari pil ajaib atau minyak ajaib yang membantu mencairkan lemak di badan Anda, maka itu tidaklah sesederhana yang dibayangkan, dan mungkin Anda akan berakhir dalam kekecewaan.

Namun, jika Anda siap untuk mempertimbangkan beberapa minyak esensial yang sangat baik dan memiliki sifat medical yang kuat untuk mendukung program penurunan berat badan Anda, maka inilah artikelnya. Bagaimana minyak esensial dapat menjadi bagian penting dalam proses penurunan berat badan Anda?

Mengapa Minyak Esensial Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Manfaat terapeutik dan sifat penyembuhan dari minyak esensial telah dikenal selama berabad-abad. Budaya yang berbeda dari seluruh dunia, termasuk orang Mesir, Cina, Yunani, Romawi, India, dan lainnya telah mengakui manfaat luar biasa dari minyak esensial dan telah menggunakannya selama lebih dari 6.000 tahun. Tergantung pada jenis tanamannya, minyak esensial dapat diekstraksi dari akar, kulit kayu, getah, biji, bunga, buah atau daun dan setiap minyak memiliki sifat penyembuhan yang unik.

Beberapa minyak memiliki sifat anti-peradangan yang kuat, sementara yang lain anti-mikroba, antiseptik atau insektisida. Dengan cara yang sama, ada beberapa minyak esensial unik yang memiliki senyawa pembakar lemak atau yang dapat membantu mengurangi keinginan ngemil dan menurunkan nafsu makan.

Cara Kerja Minyak Esensial dalam Menurunkan Berat Badan

Aroma terapi adalah seni menggunakan minyak esensial untuk menyeimbangkan dan menyelaraskan tubuh dan pikiran. Ini membantu menstimulasi area-area tertentu dari otak sehingga dapat memiliki dampak positif yang besar pada keadaan fisik dan mental kita. Reseptor di hidung manusia dapat melihat lebih dari satu triliun bau yang berbeda dan benar-benar dapat berkomunikasi dengan hippocampus dan amygdala di otak. Ini adalah area kunci di otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan emosi dan ingatan.

Ketika molekul minyak esensial dihirup, penelitian menunjukkan bahwa area ini terangsang sehingga pada gilirannya mempengaruhi keadaan fisik, mental dan emosional kita secara langsung dan mempengaruhi semuanya mulai dari tingkat mood, detak jantung dan stres hingga tekanan darah, tidur dan motivasi.

Anda mungkin sudah menyadari bahwa minyak esensial dapat melakukan keajaiban dalam mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, meskipun tidak ada pengganti terhadap diet makan sehat dan olahraga rutin dalam menurunkan berat badan, maka minyak esensial akan membuat kita tetap termotivasi untuk menjaga berat badan, dan hal itu tidak diragukan lagi secara psikologis.

Mengkombinasikan pemanfaatan minyak esensial sebagai bagian dari program penurunan berat badan, dapat menjadi mata rantai yang hilang yang mendorong Anda untuk mempertahankan penurunan berat badan Anda sesuai tujuan.

Cara Menggunakan Minyak Esensial untuk Menurunkan Berat Badan

The Smell & Taste Treatment dan Research Institute of Chicago menemukan bahwa menghirup aroma seperti rosemary, peppermint, grapefruit, jeruk dll secara teratur sepanjang hari, terutama ketika lapar dapat menekan keinginan untuk mencicipi dan makan. Dengan menghirup aromanya dalam 3-6 kali di setiap lubang hidung, keinginan untuk makan bisa diperhambat. Berikut adalah aneka jenis minyak esensial (atsiri) yang dapat dimanfaatkan atau menyokong program diet anda dalam menurunkan berat badan.

1. Minyak Esensial Grapefruit

Grapefruit adalah jeruk besar berkulit oranye dengan daging merah keunguan seperti anggur. Buah ini berbeda dengan jeruk Bali yang berkulit hijau kekuningan dan berukuran jauh lebih besar. Grapefruit terasa asam, sedangkan jeruk Bali terasa manis-pahit. Grapefruit telah dikenal selama beberapa dekade dalam membantu orang menurunkan berat badan. Istilah “The Grapefruit Diet”, atau juga dikenal sebagai Diet Hollywood, menjadi populer dimulai dari tahun 1930-an.

Studi penelitian menunjukkan bahwa ketika dua kelompok tikus diberi jenis makanan berlemak selama tiga bulan, mereka yang diberi jus grapefruit untuk minuman ternyata 18 persen lebih ringan daripada kelompok tikus yang diberi air. Minyak esensial grapefruit terbuat dari ekstrak kulitnya merupakan penekan nafsu makan yang sangat baik, detoxifier, pelarut lemak dan membantu mencegah kembung dan retensi air dalam tubuh.

Kulit jeruk ini mengandung konsentrasi tinggi nootkatone, komponen yang mengaktifkan AMP-activated protein kinase (AMPK). AMPK menstimulasi tubuh untuk menggunakan gula dan mengurangi akumulasi lemak sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Intinya, minyak grapefruit mengaktifkan AMPK dan ini artinya meningkatkan AMPK berarti lebih banyak lemak yang dibakar.

Cara menggunakan minyak esensial grapefruit untuk menurunkan berat badan

a. Diminum
Tambahkan 1-2 tetes minyak esensial grapefruit ke dalam satu gelas air dan minum segera setelah Anda bangun di pagi hari. Rutinitas ini akan membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan proses menghilangkan lemak, detoksifikasi tubuh dengan membuang racun, dan membantu mempertahankan berat badan Anda. Minum minyak grapefruit setelah makan dapat membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik dan mengurangi kembung.

b. Dihirup langsung
Apakah tiba-tiba Anda ingin ngemil ini itu? Aroma fresh minyak grapefruit dapat melakukan keajaiban (penundaan). Tarik napas langsung dari botol atau tambahkan beberapa tetes ke bola kapas dan hirup dalam-dalam. Minyak grapefruit yang harum melemaskan saraf lambung parasimpatik, mekanisme utama tubuh yang mengaktifkan rasa makan yang diinduksi oleh ghrelin (proses alami tubuh kita untuk mencicipi makanan).

c. Oleskan secara topikal
Menggosokkan minyak grapefruit pada pergelangan tangan, dada, pelipis, dan tepat di bawah hidung dapat secara instan membantu mengendalikan rasa lapar dan mengekang nafsu makan Anda.

d. Diffuse (semprot atau uap)
Tambahkan beberapa tetes minyak grapefruit ke alat diffuser, terutama ketika keinginan makan mulai muncul. Ini bagus untuk menahan makan camilan di larut malam.

2. Minyak Esensial Kayu Manis

Jika Anda mengenal seseorang dengan diabetes yang menggunakan kayu manis atau minyak esensial kayu manis, ternyata ada alasan bagus di baliknya. Sebuah studi 2013 menyarankan bahwa kayu manis memiliki sifat anti-mikroba, anti-parasit, anti-oksidan dan radikal bebas. Dan itu sepertinya mampu menurunkan glukosa darah, dan serum kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa minyak kayu manis telah menunjukkan potensi yang sangat baik dalam mengatur kadar glukosa darah dan faktor toleransi glukosa (GTF) dalam tubuh. Itu penting karena kadar gula darah yang tidak seimbang dapat menyebabkan makan berlebihan, mengurangi tingkat energi, mengidam gula, mudah tersinggung, dan menambah berat badan. Menambahkan minyak kayu manis ke makanan dapat membantu memperlambat seberapa cepat glukosa dilepaskan ke aliran darah, sehingga dalam jangka panjang akan membantu Anda pada proses penurunan berat badan.

Minyak daun kayu manis juga mengandung eugenol, komponen yang dapat mengubah persepsi neurosensori kita dan mengubah cara kita merasakan dan mencium makanan. Ini membantu mencegah keinginan makan dan mengekang makan berlebihan.

Cara menggunakan minyak esensial kayu manis untuk menurunkan berat badan

a. Diminum
FDA mengklasifikasikan minyak kayu manis sebagai bahan aman untuk dikonsumsi secara internal tetapi sangat dianjurkan untuk membeli minyak esensial kayu manis kelas-terapi yang 100% murni dan bebas dari racun dan aditif. Untuk mendukung proses pengurangan lemak, tambahkan 1-2 tetes minyak kayu manis dalam secangkir teh air hangat dengan tambahan madu asli. Dengan rutin melakukan hal ini setiap hari akan membantu mengurangi rasa lapar, terutama keinginan makan saat larut malam.

b. Dihirup langsung
Ketika keinginan makan tiba-tiba datang, atau untuk mencegah makan terlalu banyak, maka sebelum makan hiruplah dengan napas dalam-dalam minyak kayu manis dari botol. Melakukan hal ini juga berpotensi membuat Anda merasa lebih kenyang dan memperbaiki mood Anda.

c. Oleskan secara topikal
Sebagai minyak yang kuat, campurkan 1-2 tetes minyak kayu manis dengan minyak pembawa (carrier oil) seperti minyak jojoba, minyak kelapa atau minyak tamanu dan gosokkan pada pergelangan tangan dan dada Anda.

d. Diffuse
Tambahkan beberapa tetes minyak kayu manis ke diffuser Anda. Hal ini tidak hanya membuat ruangan beraroma luar biasa tetapi akan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan mengendalikan nafsu makan camilan di tengah malam.

3. Minyak Esensial Jahe

Jahe adalah anti-inflamasi yang sangat baik. Ini penting untuk menurunkan berat badan karena risiko peradangan berkurang sehingga menyebabkan penyerapan yang lebih baik dan pencernaan nutrisi. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol. Penelitian menunjukkan bahwa gingerol menurunkan peradangan di usus, meningkatkan penyerapan nutrisi penting secara keseluruhan dan berpotensi mencegah penyakit. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, minyak jahe akan membantu Anda menyerap vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk meningkatkan fungsi sel dan energi serta mendukung program penurunan berat badan Anda.

Sebuah studi 2013 menunjukkan bahwa minyak jahe memiliki aktivitas antioksidan serta sifat anti-inflamasi yang signifikan, dan hanya dalam satu bulan meningkatkan kadar enzim pada darah tikus yang diuji coba di laboratorium dan secara signifikan mengurangi peradangan kronis.

Studi lain tahun 2014 menyimpulkan bahwa suplementasi dengan jahe membantu menekan obesitas yang disebabkan karena diet tinggi lemak dan jahe adalah terapi adjuvan menjanjikan untuk pengobatan obesitas. Selain itu, sebuah artikel 2004 yang diterbitkan dalam Buletin Biologi dan Farmasi menunjukkan bahwa jahe adalah penekan kortisol yang sangat baik. Kadar kortisol yang tinggi karena gaya hidup yang penuh stres dan ketidakseimbangan hormon dapat meningkatkan kadar kortisol darah, membuang metabolisme alami tubuh dari gangguan – alasan yang menyebabkan lemak, termasuk lemak perut yang menumpuk.

Cara menggunakan minyak atsiri jahe untuk menurunkan berat badan

a. Diminum
Menurut FDA, minyak jahe aman untuk dikonsumsi secara internal tetapi sebaiknya menggunakan minyak jahe kelas terapeutik yang aman untuk penggunaan internal. Anda dapat menambahkan 1-2 tetes minyak jahe ke segelas air hangat dengan perasan jus lemon segar dan madu asli.

b. Dihirup langsung
Menghirup aroma pedas dari minyak jahe secara langsung dari botol adalah pilihan yang bagus dan dapat mengurangi nafsu makan dan hasrat ngemil.

4. Minyak Esensial Peppermint

Selama berabad-abad, minyak peppermint telah digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, terutama bila dikombinasikan dengan minyak jintan yang telah terbukti melemaskan otot perut dan mengurangi kembung. Senyawa pendingin dalam minyak peppermint, yakni mentol, sangat baik untuk memperbaiki pencernaan, mengeluarkan gas dari lambung dan usus dan menenangkan perut yang sakit. Menthol dapat mempengaruhi persepsi neurosensori untuk mengubah cara kita merasakan dan mencium makanan, mencegah hasrat makanan manis, mengidam makanan lain dan membatasi makan berlebihan.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 berjudul, Effects of Peppermint Scent on Appetite Control and Caloric Intake, menunjukkan bahwa peserta dari studi klinis yang menghirup minyak peppermint setiap 2 jam merasa kurang lapar dan memiliki hasrat makan lebih rendah daripada mereka yang tidak menghirup minyak esensial peppermint. Peserta juga secara signifikan mampu mengurangi asupan kalori. Minyak ini tentu memiliki efek positif yang sangat baik untuk menekan nafsu makan.

Cara menggunakan minyak esensial peppermint untuk menurunkan berat badan

a. Diminum
Aman untuk dikonsumsi secara internal sesuai FDA, 1-2 tetes minyak esensial peppermint dapat ditambahkan ke segelas air dan sebelum makan agar berfungsi sebagai penekan nafsu makan. Disarankan membeli minyak esensial peppermint kelas terapeutik yang 100% murni dan bebas dari racun dan zat aditif.

b. Dihirup langsung
Ambil dan hirup minyak peppermint dalam-dalam langsung dari botol atau dari bola kapas yang direndam dalam beberapa tetes minyak peppermint untuk menekan nafsu makan dan memicu rasa kenyang lebih cepat. Melakukan proses ini dengan benar sebelum makan adalah cara yang baik untuk mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebih.

c. Diffuse
Tambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke alat diffuser Anda. Minyak segar mint akan meningkatkan mood Anda dan menghambat keinginan makan. Aroma menyegarkan juga bagus untuk membuat Anda bersemangat dan termotivasi untuk berolahraga.

5. Minyak Esensial Lemon

Diekstrak dari kulit lemon dan mengandung senyawa obat limonene, minyak lemon adalah pelarut lemak alami. Sebuah studi 2013 menunjukkan bahwa ketika dikombinasikan dengan minyak jeruk, minyak lemon mendukung lipolisis (penguraian lemak tubuh) menciptakan “pencegahan” dalam pertambahan berat badan. Minyak lemon juga membantu detoksifikasi dan menghilangkan racun dalam tubuh yang tersimpan dalam sel-sel lemak, mencegah parasit di usus, dan memperbaiki sistem pencernaan secara menyeluruh.

Cara menggunakan minyak esensial lemon untuk menurunkan berat badan

a. Diminum
Aman untuk dicerna sesuai FDA, campurkan 1-2 tetes minyak esensial lemon ke segelas air dan simpan di pagi hari untuk menyokong pencernaan sehat dan detoksifikasi.

b. Dihirup langsung
Hirup minyak lemon langsung dari botol atau dari bola kapas yang direndam dalam beberapa tetes minyak lemon untuk mengekang mengidam makanan dan menghentikan Anda dari makan berlebihan.

c. Pemijatan
Campurkan minyak lemon dengan minyak pembawa (carrier oil) seperti minyak kelapa atau minyak kelor (pelembab kulit yang sangat baik) dan pijat ke area yang memiliki penumpukan selulit. Ini dapat membantu membuang racun dari sel-sel lemak.

6. Minyak Esensial Bergamot

Kecemasan, depresi, dan perasaan tak nyaman sering menjadi kontributor utama dalam efek ingin makan secara emosional. Dalam jangka pendek, makan sesuai keinginan memang akan dapat membantu menggembirakan suasana hati Anda, tetapi dalam jangka panjang itu hanya menyebabkan penumpukan lemak berlebih. Sebuah studi 2015 baru-baru ini menyimpulkan bahwa hanya menghirup minyak bergamot selama 15 menit tidak hanya dapat meningkatkan mood Anda tetapi juga mengurangi kortisol (hormon stres), yang secara negatif mempengaruhi kehilangan lemak.

Dalam penelitian 2011, 237 peserta dengan hiperlipemia (kadar lemak tinggi dalam darah) diberikan ekstrak bergamot secara oral selama 30 hari dan penelitian menunjukkan bahwa mereka mampu mengurangi kadar kolesterol darah dan secara signifikan menurunkan glukosa darah.

Bergamot secara alami mengandung polifenol (senyawa yang sama ditemukan dalam teh hijau) dan itu dapat membantu tubuh untuk secara alami melelehkan lemak dan gula. Aroma jeruk yang manis dari minyak bergamot membantu untuk mengangkat, menciptakan relaksasi dan dapat menekan keinginan dan mengekang keinginan makan emosional.

Memiliki konsentrasi besar limonene (juga ditemukan dalam minyak grapefruit dan minyak lemon), minyak bergamot dapat membantu melarutkan lemak. Menurut University Health News , “D-limonene bertindak sebagai penekan nafsu makan ringan dan mencegah kenaikan berat badan.”

Cara menggunakan minyak esensial bergamot untuk mengurangi lemak

a. Dihirup
Hirup minyak secara langsung dari botol atau dari bola kapas yang direndam dalam beberapa tetes. Aroma jeruk limonene dapat membantu menekan nafsu makan Anda, mengurangi berapa banyak yang Anda makan dan pada gilirannya membantu Anda menurunkan berat badan.

b. Tambahkan ke kamar mandi Anda
Tambahkan beberapa tetes minyak bergamot di kamar mandi dan tutup saluran pembuangan. Tarik napas dalam-dalam untuk mendapatkan manfaat efek lengkapnya, dapatkan kesegaran dan siapkan tubuh dan pikiran Anda untuk menurunkan berat badan.

7. Minyak Esensial Cendana

Jika Anda suka ngemil saat emosi dan makan ketika Anda sedang stres, maka minyak esensial cendana dapat membantu menekan perasaan negatif dan membawa rasa tenang. Ini memiliki aroma kayu yang indah, dan memiliki efek terapeutik alami pada sistem limbik otak (area otak yang mengontrol emosi primal seperti kesenangan dan kemarahan dan mendorong kekuatan, rasa lapar dan banyak lagi). Dengan menyeimbangkan emosi, Anda akan berhenti beralih ke pada makanan untuk merasa baik, dan lebih memilih fokus pada program penurunan berat badan Anda.

Cara menggunakan minyak esensial cendana untuk mengurangi berat badan

a. Dihirup
Hiruplah aroma minyak langsung dari botol atau dari bola kapas yang direndam dalam beberapa tetes minyak. Aroma kayu cendana dapat membawa relaksasi instan dan mengalihkan pikiran dari makanan.

b. Dioles (topikal)
Apakah anda mengalami hari yang sulit di tempat kerja dan ingin makan banyak? Ketika itu terjadi, gosok beberapa tetes minyak cendana langsung di pergelangan tangan dan pergelangan kaki untuk mengekang rasa lapar dan melewati hari yang menegangkan.

c. Diffuse
Tambahkan beberapa tetes minyak cendana ke diffuser Anda. Anda akan menemukan diri Anda langsung santai di penghujung hari yang panjang.

8. Minyak Esensial Lavender

Minyak yang berbeda bekerja dengan berbagai cara untuk melawan penurunan berat badan. Beberapa mencegah penumpukan lemak, beberapa membantu pencernaan, yang lain membantu menekan nafsu makan dan banyak lagi. Kontributor utama obesitas hari ini adalah depresi dan kecemasan. Bahkan menurut National Center for Eating Disorders, perasaan seperti kemarahan, rasa bersalah, kesedihan dan kecemasan sering dapat memicu frekuensi makan berlebihan.

Penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial lavender berpotensi membantu menenangkan stres dan kecemasan serta menekan pemicu yang menyebabkan makan secara emosional. Lavender juga dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang membuat tubuh Anda bertahan pada kelebihan lemak, sehingga lebih sulit bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam International Clinical Pharmacology menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi 80 mg minyak lavender per hari menunjukkan kecemasan yang jauh lebih rendah daripada mereka yang menerima plasebo. Studi lain 2013 menunjukkan bahwa tikus percobaan yang terkena minyak esensial lavender hanya selama 7 hari secara signifikan menghambat perilaku kecemasan dan depresi.

Cara menggunakan minyak esensial lavender untuk menurunkan berat badan

a. Dihirup dan digosok
Gosok 2-3 tetes minyak esensial lavender di telapak tangan Anda dan tempelkan ke wajah Anda atau ambil napas dalam beberapa kali langsung dari botol. Aroma segar memasuki amigdala, pusat emosi otak, dan membantu merilekskan perasaan cemas dan stres.

b. Diffuse
Untuk meningkatkan efek menenangkan dari ketenangan dan relaksasi yang dibawa minyak lavender, tambahkan beberapa tetes ke diffuser Anda dan biarkan aroma menyenangkan mengembus melalui udara dan menenangkan indra Anda, membantu mengurangi kecemasan dan godaan makanan.

9. Minyak Esensial Adas

Aroma minyak esensial fennel yang manis dan bersahaja diekstrak dari biji adas yang disuling dengan uap. Minyak adas sangat baik untuk meningkatkan pencernaan, menekan nafsu makan dan mengatur siklus tidur. Adas mengandung melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian dan memicu siklus bangun dan tidur di otak. Sebuah studi 2011 menunjukkan bagaimana melatonin dapat secara positif mempengaruhi penurunan berat badan dengan memungkinkan tubuh untuk membuat lemak yang dapat dibakar.

Biji adas telah digunakan selama ratusan tahun untuk mendukung pencernaan, dan ini ada alasan bagus mengapa. Dalam studi tikus diberikan minyak adas selama delapan minggu melalui inhalasi dalam 10 sesi menit, dua kali sehari. Studi ini menemukan bahwa mereka mengonsumsi kalori yang lebih rendah secara signifikan dan juga memperbaiki pencernaan.

Sudah diketahui fakta bahwa kenaikan berat badan tidak terjadi hanya karena kebiasaan makan yang buruk atau kurang olahraga. Dengan meningkatkan tidur Anda, Anda meningkatkan fungsi otak, tingkat energi dan suasana hati, yang semuanya berjalan seiring untuk mendukung tujuan penurunan berat badan Anda.

Cara menggunakan minyak esensial adas untuk menurunkan berat badan

a. Diminum
Tambahkan 1-2 tetes minyak adas dalam segelas air dan minum sebelum makan untuk mencegah makan berlebih. Ini juga akan membantu untuk membantu pencernaan yang sehat.

b. Terapkan secara topikal
Mengidam makanan manis? Oleskan setetes minyak adas pada setiap pergelangan tangan.

10. Minyak Esensial Eucalyptus

Dengan aroma mintnya yang menyegarkan, minyak kayu putih sangat bagus untuk menyegarkan indra, mengurangi stres, meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan mental. Tapi bisakah minyak kayu putih membantu menurunkan berat badan? Minyak kayu putih membantu meringankan stres dan kecemasan yang terhubung langsung dengan makan berlebihan dan berat badan. Ketika Anda merasa stres, aroma minyak kayu putih yang kuat dapat secara instan membantu bersantai dan menyegarkan sehingga Anda tidak tergoda untuk lari ke makanan demi kepuasan instan.

Cara menggunakan minyak esensial eucalyptus untuk menurunkan berat badan

a. Dihirup
Ambil napas dalam-dalam minyak kayu putih langsung dari botol. Ini akan membawa perasaan tenang dan rileks dan menjauhkan Anda dari mengkonsumsi makanan secara emosional.

b. Tambahkan ke kamar mandi Anda
Pada awal hari tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke kamar mandi dan tutup saluran pembuangan. Tarik napas dalam-dalam untuk merasa segar seketika. Ini bagus untuk membuat Anda siap secara mental untuk mengikuti program penurunan berat badan Anda di hari itu.

Nah, demikianlah sederet minyak esensial yang berperan penting dalam membantu menurunkan berat badan. Selain yang dipaparkan di atas, ada juga jenis minyak esensial yang efektif untuk menurunkan berat badan, antara lain: minyak esensial kemenyan (frankincense), jasmine (bunga melati), minyak atsiri jeruk, dan minyak rosemary.

Efek Samping dan Peringatan

Minyak atsiri bersifat alami tetapi aroma yang kuat. Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap minyak apa pun sehingga disarankan untuk mencoba terlebih dahulu dengan melakukan uji tempel pada kulit di lengan atau kaki Anda untuk memastikan Anda tidak memiliki reaksi buruk.

Jika Anda sedang hamil atau menyusui, atau pada jenis pengobatan apa pun, silakan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial (terutama jika menggunakannya secara internal atau dikonsumsi).

Apa yang Harus Diperhatikan Saat Membeli Minyak Esensial?

Ketika membeli minyak esensial pastikan pada botol kemasannya tertera label 100% minyak esensial murni, dan lihat kandungan yang tepat dari spesies tumbuhan yang disebutkan pada label botol. Contoh untuk minyak grapefruit: (Citrus Paradasi). Jika Anda melihat kata ‘wewangian’ maka hampir selalu berarti ada aditif lainnya. Idealnya selalu yang terbaik untuk membeli minyak esensial dari sumber organik yang diberi label sebagai “Kelas terapeutik”, yang berarti mereka bebas dari racun dan bahan kimia. Juga berhati-hatilah terhadap bahan-bahan yang dimodifikasi secara genetik dan pilih minyak esensial Non Transgenik.

Simpulan Akhir

Kita semua tahu bahwa makan diet seimbang, memperhatikan ukuran porsi dan olahraga adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Tetapi tidak ada satu pun program penurunan berat badan atau rencana diet yang tepat untuk kita semua. Sama halnya, tidak ada resep yang baku untuk minyak esensial dan apa yang mungkin berhasil untuk Anda mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Karena kita semua adalah biokimia eksklusif, sebaiknya bereksperimen dengan berbagai minyak esensial, perhatikan tubuh Anda, dan temukan “perpaduan pribadi” yang bekerja paling optimal untuk Anda.