Bau badan memang membuat malu. Tidak hanya itu, bau badan juga membuat ruang gerak kita menjadi terbatas. Jadi harus kita hilangkan. Mungkin banyak orang beranggapan jika bau badan itu muncul karena keringat, namun nyatanya tidak, pada dasarnya keringat itu tidaklah berbau. Tetapi bakteri, bila tubuh yang kotor bercampur dengan keringat maka akan memicu tumbuhnya bakteri. Jadi, percampuran keringat dan bakteri inilah yang membuat bau badan yang menyengat.
Selain bakteri, bau ketiak yang menyengat juga disebabkan oleh kurangnya menjaga kebersihan ketiak, dan juga dapat dipicu oleh asupan makanan yang kita konsumsi. Nyatanya ada beberapa jenis makanan yang mampu menjadi pemicu bau badan yang menyengat.
Misalnya, bawang putih, daging, dan makanan yang mengandung senyawa metil, tidak hanya itu minuman beralkohol, tembakau (rokok) juga menjadi pemicu yang efektif munculnya bau badan. Akan kita bahas tentang beberapa cara untuk menghilangkan bau badan yang menyengat.
Menjaga Kesehatan Tubuh
Jagalah kesehatan tubuh Anda dengan mandi dua kali sehari. Bila perlu gunakan sabun antibakteri agar bakteri penyebab bau badan tidak dapat berkembang biak. Dengan begitu akan membuat Anda terhindar dari bau badan yang menyengat.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran Hijau
Buah segar seperti apel, pepaya, jeruk, jambu biji dan buah segar lainnya serta sayuran hijau mampu mencegah bau badan yang menyengat. Kenapa? itu karena, buah dan juga sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang mudah dicerna, sehingga pencernaan pun menjadi semakin lancar. Pencernaan lancar akan membuat usus menjadi lebih sehat. Usus yang sehat akan membuat Anda tidak mengeluarkan keringat secara berlebih.
Batasi Asupan Makanan Tertentu
Ada beberapa makanan yang mampu menjadi pemicu bau badan yang menyengat, misalnya:
Rempah-rempah
Terasi, bawang putih, bawang merah, bumbu kari, memang dapat membuat makanan menjadi enak, tetapi dibalik membuat makanan menjadi enak, ternyata rempah tersebut juga menjadi salah satu pemicu timbulnya bau badan. Jika Anda ingin terhindar dari bau badan yang menyengat, berarti mulai sekarang, cobalah untuk menguranginya.
Daging Merah
Mungkin Anda sudah mengetahui jika, daging merah agak susah untuk dicerna oleh usus, akan membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk mencernanya. Jadi,zat yang tersisa di dalam usus yaitu, berupa racun inilah yang membuat bau keringat menjadi kurang sedap.
Alkohol Dan Kafein
Tidak percaya jika alkohol dan kafein dapat membuat bau badan? Anda bisa membuktikannya sendiri. Misalnya, sekarang Anda sedang mengkonsumsi minuman yang beralkohol dan juga minuman yang mengandung kafein, lalu besoknya Anda hanya meminum air putih, Anda pasti akan bisa merasakan perbedaannya.
Tembakau
Sama seperti alkohol dan kafein, tembakau juga dapat menjadi pemicu yang handal untuk menimbulkan bau badan. Jadi tidak heran jika perokok mempunyai bau badan yang menyengat.
Makanan Cepat Saji
Tidak hanya kurang sehat untuk tubuh, ternyata makanan cepat saji juga mampu membuat bau badan yang tidak sedap. Karena makanan cepat saji di buat dengan berbagai macam senyawa, kandungan senyawa inilah yang akan membusuk didalam tubuh kita, karena sangat sulit terurai, sehingga menyebabkan munculnya bau badan.
Gunakan Anti Perspirant
Tahukah Anda jika anti perspirant itu berbeda dengan deodorant meskipun terlihat sama. Anti perspirant mengandung bahan aktif terutama zat aluminium yang mampu menghambat pengeluaran keringat, sedangkan deodorant mempunyai kandungan yang hanya bersifat menyegarkan serta memberi keharuman pada tubuh Anda.
Tapi Anda tidak usah bingung, karena sekarang sudah ada banyak produk deodorant yang merangkap sebagai anti perspirat. Jadi, Anda bisa menggunakan anti perspirant setelah habis mandi atau sebelum Anda melakukan aktivitas. Gunakan anti perspirant pada tubuh, terutama pada ketiak serta jari kaki.
Pakai Baju yang Dapat Menyerap Keringat dengan Baik
Kain katun merupakan salah satu kain yang mampu selalu menempel pada tubuh (kulit). Sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri. Jadi, Anda bisa menggunakan baju yang berkain katun agar terhindar dari bau yang tidak sedap.
Seka Keringat Sesering Mungkin
Dengan menyeka keringat sesering mungkin akan membuat Anda terhindar dari penumpukan keringat yang berlebih. Karena keringat yang berlebih akan membuat bakteri berkembang dengan baik karena kondisi kulit yang lembab akibat keringat. Jika bakteri sudah berkembang biak di dalam kulit yang berkeringat, maka akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Karena bakteri mampu mengeluarkan senyawa yang dapat menimbulkan bau.
Jadi dengan menyeka keringat sesering mungkin, maka pertumbuhan bakteri akan dapat di cegah. Jika Anda bepergian biasakan untuk membawa tisu, sapu tangan, atau handuk kering (handuk kecil).
Ganti Pakaian secara Rutin
Keringat yang menempel di pakaian akan menjadi sarang bakteri penyebab bau badan. Untuk itu Anda harus mengganti pakaian anda secara rutin. Agar Anda dapat terhindar dari yang namanya bau badan. Sekarang sudah ada banyak produk pelembut anti bakteri yang bisa anda gunakan sehabis mencucinya. Setidaknya itu akan membantu Anda untuk menjauhkan bakteri dari pakaian dan juga tubuh Anda.
Banyak Olahraga
Dengan berolahraga sudah pasti akan membuat Anda mengeluarkan banyak keringat. Namun secara tidak langsung itu akan membuat kuman dan bakteri akan terbuang lewat bagian pori kulit anda. Jadi, dengan berolahraga secara rutin akan membuat bau badan Anda menjadi berkurang. Buktikan sendiri.
Konsultasikan pada Dokter
Tidak ada salahnya jika Anda mengkonsultasikannya pada dokter. Setidaknya Anda akan mengetahui jika keringat berlebih yang menyebabkan bau badan Anda masih dalam level biasa. Karena ada beberapa kondisi yang akan menyebabkan Anda mengeluarkan keringat secara berlebihan, seperti, hiper-reaksi dari kelenjar tiroid.
Jangan sampai Anda didiagnosis dengan kelainan bromhidrosis yaitu suatu kondisi di mana seseorang memiliki bau badan yang menyengat. Dengan mengetahuinya lebih awal mungkin akan lebih baik.