18 Akibat Kelebihan Protein Terhadap Kesehatan Tubuh

kelebihan protein

Apa saja dampak buruk jika tubuh kelebihan protein? Bagaimana cara mengendalikan protein berlebih yang tersimpan di dalam tubuh? Kebutuhan protein bagi manusia normal setiap hari adalah 20 mg. Jumlah ini cukup untuk membangun sel dan membantu menghasilkan energi setiap hari. Bagi mereka yang berprofesi sebagai olahragawan dan pekerja buruh kasar, kebutuhan tersebut menjadi berganda (double) … Read more

12 Fungsi Vitamin K dan Manfaatnya Menurut Riset Penelitian

Apa itu vitamin K? Apa saja fungsi dan manfaat vitamin K yang penting untuk kesehatan tubuh? Makanan apa yang banyak mengandung vitamin K? Dan apa dampak kekurangan atau kelebihan suplai vitamin K? Vitamin K penting dalam koagulasi atau yang juga dikenal sebagai pembekuan darah. Vitamin ini berfungsi mencegah pendarahan yang berlebihan. Vitamin K adalah sekelompok … Read more

35 Manfaat Jeruk Lemon Berdasarkan Kajian Penelitian

Apa saja manfaat kesehatan mengkonsumsi sari buah jeruk lemon? Bagaimana cara membuat resep minuman sehat dari air lemon, dan bagaimana tips memilih buah lemon yang paling bagus untuk jus segar? Mengonsumsi air jeruk nipis maupun jeruk lemon di pagi hari merupakan cara merangsang dan membersihkan sistem pencernaan sebagai persiapan untuk kinerja tubuh selama satu hari … Read more

35 Manfaat Vitamin C Menurut Hasil Riset dan Penelitian

Apa saja manfaat utama dari Vitamin C? Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan atau kelebihan vitamin C? Sumber makanan apa saja yang banyak mengandung vitamin C? Dan berapa banyak dosis asupan vitamin C yang sesuai menurut umur seseorang? Semua vitamin dan mineral sangat penting untuk fungsi normal tubuh, tetapi hanya sedikit yang memiliki manfaat dibandingkan … Read more

20 Manfaat Magnesium dan Suplemen Vitaminnya

Apa itu magnesium (Mg)? Apa saja manfaat penting magnesium untuk kesehatan tubuh kita? Berapa kadar magnesium yang tepat untuk suplai tubuh kita setiap hari? Dan makanan apa saja yang kaya kandungan magnesium? Magnesium merupakan salah unsur logam yang melimpah tersedia di alam, mencakup kerak bumi hingga di dalam tumbuh-tumbuhan. Unsur yang dilambangkan dengan Mg ini … Read more