Seperti yang sudah banyak penelitian yang dipublikasikan, cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan, namun penyerapannya oleh tubuh sangat tergantung pada bagaimana itu dikonsumsi. Beberapa cara konsumsi cuka apel mungkin berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, ada beberapa hal penting yang patut Anda cermati saat ingin mengkonsumsi cuka sari apel, antara lain:
1. Cuka Sari Apel Harus Terlarut dalam Air
Cuka sari apel tidak boleh diminum tanpa air, karena keasamannya yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada kerongkongan dan lambung. Cara yang tepat untuk minum cuka ini adalah dengan mencampurkannya dalam air putih untuk melindungi tenggorokan dan perut Anda.
2. Perhatikan Jumlah Cuka Sari Apel yang Akan Dikonsumsi
Jika Anda akan ingin melakukan diet sehat dengan konsumsi cuka sari apel, maka yang terbaik adalah mulai perlahan dengan takaran yang dibatasi untuk memberi waktu tubuh Anda dan kesempatan untuk beradaptasi dengan keasaman.
Aturan utamanya adalah Anda tidak boleh minum lebih dari dua sendok makan cuka setiap kali demi melindungi diri dari efek samping yang ditimbulkan.
3. Jangan Minum Cuka Apel Jika Anda Memiliki Penyakit Maag
Cuka sari apel memiliki keasaman tinggi dan karena itu berbahaya bagi orang-orang dengan masalah perut, khususnya bagi mereka yang menderita luka lambung. Tingkat keasaman cuka dapat mengiritasi lambung sehingga berisiko memperburuk situasi.
4. Hindari Minum Cuka Sari Apel Setelah Makan
Jika Anda memiliki kebiasaan minum cuka sari apel setelah makan, maka sebaiknya Anda mengubah rutinitas tersebut. Seiring bertambahnya usia, orang-orang akan mengalami penurunan konsentrat asam lambungnya untuk memecah makanan di perut.
Oleh karena itu, cuka sari apel harus dilarutkan dalam air dan diminum sebelum makan agar bisa meningkatkan proses pencernaan dan menghindari kembung dan masalah lainnya. Jika Anda tidak bisa meminumnya, tuangkan cuka ke dalam salad dan itu akan lebih mudah.
5. Hindari Minum Sari Cuka Apel Sebelum Tidur
Para ahli menyarankan untuk tidak minum cuka sari apel sebelum tidur, meskipun Anda melarutkannya dalam air. Hal itu karena masih berpotensi membahayakan kerongkongan, terutama jika Anda berbaring.
Anda harus berdiri atau posisi duduk setidaknya selama 30 menit setelah meminum cuka apel untuk melindungi kerongkongan.
(Sumber: medicalnewstoday.com)